Ирина Вайнер
@irina.vainer
Остались вопросы, напишите сообщение — отвечу на вопросы, подберу удобный вариант участия (группа или индивидуально). На этапе регистрации уточним все детали, включая возрастные нюансы и ваши ожидания от формата.
Психолог/юрист
Задать вопросВайнер Ирина Александровна
Арт-терапия. Акварель вместо слов - пространство для эмоций без оценок, чтобы просто выдохнуть
Как дать форму эмоциям, не подбирая слов:
безопасный способ выдохнуть
Как дать форму эмоциям, не подбирая слов:
безопасный способ выдохнуть
Бывает, что слов не хватает: внутри — тревога, усталость, напряжение, а сказать об этом тяжело. В такие моменты мы работаем не через слова, а через акварель. Это не урок рисования и не про «красиво». Это про то, чтобы дать эмоциям безопасный выход — через простые действия и ощущения: движение руки, растекание краски, фактуру, пятна и линии. Так напряжение понемногу уходит, а психика получает передышку.
В современном ритме на заботу о себе почти не остаётся времени — а напряжение, тревога и усталость никуда не исчезают. Именно поэтому онлайн‑терапия становится настоящей опорой: помощь приходит тогда, когда она особенно нужна. При этом онлайн‑формат дает возможность заниматься в своём пространстве, где вы чувствуете себя спокойнее.
Нет «правильно/неправильно»: есть только ваш процесс и ваше состояние в нём. На занятиях используем техники, которые снижают гиперконтроль и опираются на тело: соль, дыхание, слепую линию, работу пипеткой, губкой, линейкой или пластиковой картой. Каждый приём — это маленькая метафора: «я могу влиять, не ломая», «то, что застыло, можно сдвинуть». Цвет, линия и фактура становятся языком для невысказанного, а отсутствие оценок делает процесс по‑настоящему безопасным.
В современном ритме на заботу о себе почти не остаётся времени — а напряжение, тревога и усталость никуда не исчезают. Именно поэтому онлайн‑терапия становится настоящей опорой: помощь приходит тогда, когда она особенно нужна. При этом онлайн‑формат дает возможность заниматься в своём пространстве, где вы чувствуете себя спокойнее.
Нет «правильно/неправильно»: есть только ваш процесс и ваше состояние в нём. На занятиях используем техники, которые снижают гиперконтроль и опираются на тело: соль, дыхание, слепую линию, работу пипеткой, губкой, линейкой или пластиковой картой. Каждый приём — это маленькая метафора: «я могу влиять, не ломая», «то, что застыло, можно сдвинуть». Цвет, линия и фактура становятся языком для невысказанного, а отсутствие оценок делает процесс по‑настоящему безопасным.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
Запись на ближайший Арт-урок в группе. Тема: «Пиковая дама: давление ожиданий и контроль» (акварель по мокрому, 90 минут)
Разбираем не сюжет, а психологию давления, ожиданий и иллюзии контроля.
1 500 ₽ - ЗАПИСАТЬСЯЗапись на ближайший Арт-урок в группе. Тема: «Пиковая дама: давление ожиданий и контроль» (акварель по мокрому, 90 минут)
Разбираем не сюжет, а психологию давления, ожиданий и иллюзии контроля.
Правила безопасности и комфорта
Право не делиться.
Если не хочется раскрывать смысл работы - это ваше право. Ни какого "вытягивания историй".
Кризисные состояния.
При острых состояниях я не заменяю кризисную помощь: даю контакты горячих линий и рекомендую обратиться к специалистам.
Конфиденциальность.
Работы не публикуются без согласия автора. Скриншоты и пересылка изображений внутри группы запрещены.
Примеры работ: акварель, вода, линейка
3 шага, чтобы дать эмоциям форму и выдохнуть
1
Выберите, как хотите работать: индивидуально или в группе.
Индивидуальный формат — фокус на вашем состоянии, мягкие техники под ваш ритм. Групповой — эффект поддержки и безопасного пространства, где не нужно «быть правильным».
2
Приготовьте простые материалы.
Вам понадобится: акварельные краски (любой набор), кисти любые (1–2 штуки), бумага (альбом для рисования или отдельные листы А4 или А3), емкость с водой, салфетки, любая маленькая лопаточка(линейка или ненужная пластиковая карта), спокойное место на 90 минут, где никто не будет мешать.
3
Начните с малого.
Мы не ждём «результата». На первом занятии вы попробуете 1–2 техники (например, «соль на мокрой бумаге» или «дыхание на пятно») и вместе со мной заметите, как меняется ваше состояние. Смысл — в процессе и ваших ощущениях, а не в картинке.
Как присоединиться (листай карусель)
Выберите формат, который сейчас ближе:
Групповой
Если важна поддержка и ощущение «я не один».Каждый четверг, 19:30–21:00.Группа до 10 человек.ЗАПИСАТЬСЯ1 500 ₽
Индивидуальный
Если хочется тишины и точечной работы с напряжением.
Техники подбираются под состояние и задачу.ЗАПИСАТЬСЯ2 500 ₽
