Ирина Вайнер
@irina.vainer
Остались вопросы, напишите сообщение — отвечу на вопросы, подберу удобный вариант участия (группа или индивидуально). На этапе регистрации уточним все детали.
Психолог/юрист
Задать вопросВайнер Ирина Александровна
Арт-терапия. Акварель вместо слов - Пространство для эмоций без оценок.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
Запись на ближайшую групповую онлайн‑арт‑практику «Одуванчик как якорь спокойствия» (90 минут)
На уроке мы создадим образ одуванчика — хрупкого, но стойкого цветка, который станет вашим личным «якорем» спокойствия.
В работе будем использовать:
- акварель или гуашь (любые);
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
Запись на ближайшую групповую онлайн‑арт‑практику «Одуванчик как якорь спокойствия» (90 минут)
На уроке мы создадим образ одуванчика — хрупкого, но стойкого цветка, который станет вашим личным «якорем» спокойствия.
В работе будем использовать:
- акварель или гуашь (любые);
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
Когда слова не помогают — поможет творчество
Когда слова не помогают — поможет творчество
Жизнь часто даёт столько эмоций, что их просто не получается «разложить по полочкам» и уж тем более проговорить. В такие моменты слова только добавляют напряжения, а внутри всё сжимается от тревоги, усталости или ощущения, что ты застрял.
Арт‑терапия — это способ дать чувствам форму без слов. Не через долгие разборы, а через цвет, пятно, линию, фактуру. Это не про «красиво нарисовать» и не про талант: это про то, чтобы выдохнуть, увидеть своё состояние со стороны и вернуть себе хотя бы немного спокойствия.
Я работаю как с обычными запросами (тревога, выгорание, ощущение тупика), так и с профессиональными задачами (для руководителей и специалистов). Подход один — бережный, но результат разный: кому‑то важно просто перестать просыпаться с тяжестью в груди, а кому‑то — не сорваться на коллегу и принять сложное решение без паники.
Арт‑терапия — это способ дать чувствам форму без слов. Не через долгие разборы, а через цвет, пятно, линию, фактуру. Это не про «красиво нарисовать» и не про талант: это про то, чтобы выдохнуть, увидеть своё состояние со стороны и вернуть себе хотя бы немного спокойствия.
Я работаю как с обычными запросами (тревога, выгорание, ощущение тупика), так и с профессиональными задачами (для руководителей и специалистов). Подход один — бережный, но результат разный: кому‑то важно просто перестать просыпаться с тяжестью в груди, а кому‑то — не сорваться на коллегу и принять сложное решение без паники.
Кому подойдёт
Тем, кто устал.
Когда каждый день кажется одинаковым, а радость куда‑то пропала.
Тем, кто тревожится.
Когда мысли крутятся по кругу, и кажется, что впереди только проблемы.
Тем, кто чувствует тупик.
Когда хочется перемен, но непонятно, с чего начать.
Руководителям и специалистам.
Когда ответственность давит, а любое решение — это риск, и важно сохранять ясность.
Что важно знать
1
Не нужно уметь рисовать.
Совсем. Смысл не в картинке, а в процессе.
2
Это не замена психотерапии.
Арт‑терапия — это бережный инструмент саморегуляции и работы с состоянием.
3
Эффект заметен сразу.
Часто уже после первой сессии люди говорят, что стало легче дышать и проще формулировать мысли.
Как проходят сессии
Я не показываю чужие работы — и не прошу вас показывать свои если вы не хотите. На онлайн‑сессиях всё устроено как творческий мастер‑класс: я рисую на камеру максимально простыми приёмами, а вы повторяете в своём темпе.
Что это даёт:
• Никакой неловкости. Вы не сдаёте «работу на оценку» — вы делаете то же, что и я, но на своём листе.
• Полная конфиденциальность. Никаких фото ваших рисунков, никаких разборов «что это значит».
• Быстрый результат. Вы повторяете 3–4 простых шага — и получаете свой личный образ‑якорь, который можно использовать сразу.
Перейти в галереюЧто это даёт:
• Никакой неловкости. Вы не сдаёте «работу на оценку» — вы делаете то же, что и я, но на своём листе.
• Полная конфиденциальность. Никаких фото ваших рисунков, никаких разборов «что это значит».
• Быстрый результат. Вы повторяете 3–4 простых шага — и получаете свой личный образ‑якорь, который можно использовать сразу.
Нет результатов, уточните запрос
Помните: заботиться о своём ресурсе — это не про слабость, а про умение оставаться в контакте с собой, чтобы успевать делать важное и не терять себя по дороге.
Как присоединиться
Выберите формат, под ваши задачи
Индивидуальная сессия (онлайн)
Подходит, если хочется разобраться со своим состоянием без посторонних, в безопасном пространстве.
Что делаем: подбираем простые техники под ваш запрос — рисование, работа с пятнами и цветом, создание личных «якорей спокойствия». Никакой художественной подготовки не нужно.
Что делаем: подбираем простые техники под ваш запрос — рисование, работа с пятнами и цветом, создание личных «якорей спокойствия». Никакой художественной подготовки не нужно.
Кому особенно полезно: тем, кто переживает сложный период, и тем, кто хочет точечно прокачать устойчивость (например, перед важными событиями).
Формат, длительность: 90 минут, онлайн.
* Техника подбирается под ваши задачи.
Групповая сессия (онлайн)
Подходит, если хочется не только поддержки, но и ощущения: «я не один такой». В группе эмоции легче проживаются, а простые творческие задания помогают увидеть новые варианты там, где раньше была только стена.
Что делаем: короткие упражнения на расслабление, работу с образами и метафорами, совместное создание простых визуальных решений.
Что делаем: короткие упражнения на расслабление, работу с образами и метафорами, совместное создание простых визуальных решений.
Кому особенно полезно: тем, кому важна поддержка и отклик, и тем, кто ищет мягкий способ вернуть интерес к жизни и идеям.
Формат, длительность: 90 минут, онлайн.
* Как правило, тема сессии заранее определена (уточняйте у организатора).
Арт‑терапия для руководителей и специалистов
Подходит, если вы управляете процессами, ведёте переговоры и отвечаете за результат, ваше состояние — это часть рабочего инструмента. Перегруженная нервная система хуже видит риски, чаще даёт импульсивные реакции и быстрее «выключается» в условиях неопределённости.
Формат, длительность: индивидуально или в группе, 90 минут, онлайн.
Что делаем: короткие упражнения с фокусом на рабочие задачи:
• как не принимать решения на эмоциях;
• как быстро вернуть фокус перед переговорами;
• как замечать зоны риска, когда усталость уже мешает мыслить стратегически.
• как быстро вернуть фокус перед переговорами;
• как замечать зоны риска, когда усталость уже мешает мыслить стратегически.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
Запись на ближайшую групповую онлайн‑арт‑практику «Одуванчик как якорь спокойствия» (90 минут)
На уроке мы создадим образ одуванчика — хрупкого, но стойкого цветка, который станет вашим личным «якорем» спокойствия.
В работе будем использовать:
- акварель или гуашь (любые);
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
Запись на ближайшую групповую онлайн‑арт‑практику «Одуванчик как якорь спокойствия» (90 минут)
На уроке мы создадим образ одуванчика — хрупкого, но стойкого цветка, который станет вашим личным «якорем» спокойствия.
В работе будем использовать:
- акварель или гуашь (любые);
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
- кисти (любые);
- бумага (А4, подойдёт альбом для рисования, акварельная или обычная плотная);
- вода для кистей.
Контакты
